Ihre ärztl. geprüfte

Fastenleiterin Ulrike Kersting    

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Telefon: 0 23 81 / 4 26 38 30 

Mobil:    0 17 3 - 7 13 5967

Mail:       fastenmitulrike@gmail.com

               www.fasten-mit-ulrike.com 

Alter Papenweg 24

59071 Hamm

Fasten mit Ulrike

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Kraft schöpfen für Körper, Geist 
und Seele

Ab und an etwas Verzicht zu üben und dem Konsum zu entsagen ist eine anregende Erfahrung. Dabei geht es nicht nur darum, die Harmonie zwischen Körper und Seele zu finden. Bewegung in der Natur leistet dazu einen unverzichtbaren Beitrag. Sich der Verantwortung für die eigene Gesundheit bewusst zu sein und vorsorgend etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun, wird in Zukunft immer wichtiger. 

Ihr Einstieg ist jederzeit möglich. Beginnen Sie jetzt!

Fasten ist ...

  • der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung/Genussmittel für eine bestimmte Zeit

  • Abnehmen ohne zu hungern

  • Lehre, zu essen

  • Reinigung von Körper, Seele und Geist

  • ein guter Einstieg zur Umstellung der Ernährung

  • Entschlackung, Selbsterfahrung, Loslassen

Gemeinsames Fasten macht besonders viel Spaß!

Die Kurse haben eine Dauer von acht bis vierzehn Tagen und folgen den Standards nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner.

Dazu gehören folgende Elemente:
Entlastungstage, anfänglich vollständige Darmentleerung, Fastenverpflegung (Wasser, Säfte, Kräutertees, Gemüsebrühe), Bewegung und Ruhe, Fastengespräche, Fastenbrechen, Kostaufbau, Ernährungsempfehlungen für danach.
Das ist noch nicht alles: Gemeinsame Wanderungen, Nordic Walking, Entspannungsübungen, Vorträge und nicht zuletzt der Erfahrungsaustausch untereinander ergänzen das Fastenangebot.

Fasten nach Buchinger

Basenfasten ist ein Gesundheitserlebnis. Der Körper wird entsäuert und entschlackt durch konsequent 100% basenreiche Ernährung über einen Zeitraum von einer Woche.

Genussvolles Essen steht im Mittelpunkt und nebenbei gehen auch noch ein paar Pfunde verloren. Nicht zu verwechseln ist das Basenfasten mit dem klassischen Fasten für Gesunde nach Buchinger, bei dem überhaupt keine feste Nahrung aufgenommen wird.
Basenfasten kann wie das Fasten für Gesunde als Gesundheitsvorsorge durchgeführt werden. Es ist ein Hausputz für Körper, Geist und Seele. 
Damit verringern sich auch körperöiche Beschwerden. Durch die Ernährung mit basischer Kost ist das Basenfasten für jeden Menschen auch als Einstieg in eine neue Lebensweise geeignet, auch für alle, die nicht Heilfasten oder Fasten für Gesunde dürfen oder es sich nicht zutrauen.
Fastenvorträge wechseln sich in dem Kurs mit Entspannungsübungen und Fantasiereisen ab. Ein wichtiger Punkt ist die Bewegung. Radfahren oder Wandern, Nordic-Walking, je nach Gegebenheit in den jeweiligen Kursen runden die Fastenwoche ab.

Basenfasten

Veganes Basenfasten

Kurse siehe unter Termine . Weitere Infos folgen!

 

Einzelcoachings

Sie können alle Kurse bei mir auch als Einzelcoachings buchen. Dabei kümmere ich mich intensiv um Ihren Fastenerfolg!

 

 

Individuelle Begleitung beim Basenfasten und Fasten für Gesunde

Fasten mobil: Gerne komme ich zu Ihnen und begleite Ihre Gruppe (auch Kleingruppen ab drei Teilnehmern möglich) beim Fasten. Bitte senden Sie mir Ihre Wünsche und Anregungen über mein Kontaktformular.

 

Lecker Basisch Kochen

Einfach und gesund, preiswert und alltagstauglich: Im Mittelpunkt stehen reifes Obst, Gemüse und Kartoffeln. Mit vielen Tipps und kreativen Möglichkeiten stellen wir ein einfaches basisches Menü her. Lassen Sie sich überraschen!

 

 

Vollkornbrot backen mit säurearmen Getreide

Vollwertbacken mit Dinkel- und Buchweizenmehl und vielfältige Cerealien wie Sonnenblumenkerne, Sesamsaat, Leinsaat, Hirse und vielen mehr. Dieser Kurs kann auch eine lehrreiche Ergänzung zu den Basenfastenwochen sein. Zusätzlich werden wir basenreiche Brotaufstriche herstellen.

Weitere Methoden

Schreiben Sie mir

Ihre Fastenleiterin Ulrike Kersting (dfa)

Alter Papenweg 24

59071 Hamm

 

Telefon: 0 23 81 / 4 26 38 30 
Mobil: 0 17 3 - 7 13 59 67
Mail: u.kersting@fasten-fuer-gesunde.net

 

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